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Alimentos Naturais: São alimentos em seu estado original, não processados ou minimamente processados . Vêm diretamente da natureza, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais (arroz integral, quinoa, aveia), carnes, peixes e ovos frescos. Podem ter passado por processos básicos como limpeza, moagem, pasteurização, refrigeração ou fermentação, mas sem adição de sal, açúcar, óleos, gorduras ou outras substâncias artificiais . São ricos em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras. Exemplos de alimentos naturais: Frutas: maçã, banana, morango, laranja Vegetais: brócolis, espinafre, cenoura, tomate Legumes: feijão, lentilha, grão de bico Grãos integrais: arroz integral, aveia em flocos, quinoa Proteínas magras: peito de frango, peixe, ovos Tubérculos: batata doce, mandioca, inhame Alimentos Fitness: O termo "fitness" geralmente se refere a alimentos que são considerados benéficos para quem pratica atividades físicas e busca um estilo de vida saud...